Liebes Sarinchen!
Es ist nichts Schlimmes, die Angst gaukelt Dir `was vor! Aber quäl` Dich nicht so ab damit, nimm` etwas zur Beruhigung!

Ich bin in Gedanken bei Dir!!
VLG von Dschungi. :-)

Ja hab ich gerade gemacht, obwohl ich davon nichts halte scheiß Medis.

Man kann auch, wenn diese Angst nun schon so lange anhält, mal n Medikament nehmen, also als Bedarf. Ich zb soll von meinem Arzt nun Dipiperon nehmen wenn ich in diesem Zustand bin und diese Grundangst, die immer wieder zur Panik wird, nicht von alleine verschwindet.

ja es macht ja auch angst. Und irgendwie hab ich das gefühl das es nicht besser wird. Dann habe ich auch so ein komisches Gefühl was auch noch angst macht. kann es aber nicht beschreiben. Ist echt komisch. Schlafen kann ich auch irgendwie nicht.

Ich kenne das auch, gerade die letzten Tage waren sehr schlimm. Diese Angst, dass man nicht mehr von alleine atmet wenn man sich nicht drauf konzentriert. Die Verspannungen im Schulter/Nackenbereich, ich denke das ist beides... Erstens die Angst/Psyche die uns da einen Streich spielt und dann kommt noch das körperliche, psychosomatische hinzu, wodurch man noch mehr Angst und Panik bekommt und denkt, dass es was schlimmes ist.

Mein Arzt sagte mir, dass ich in solchen Momenten spazieren gehen soll. Weg vom Körper mit den Gedanken... Ich solle bewusst die Sonne auf der Haut spüren, diese angenehme Wärme, den lauen Wind wahrnehmen, den Geruch, die Vögel zwitschernd wahrnehmen, mich auf sie konzentrieren... Und eben Skills probieren um diesen Zustand zu unterbrechen... Ich hatte da ne liebe Person mit der ich schreiben konnte :-) Hast Du das auch schon gemacht? Naja, wenn Du jetzt was vor hast, vll lenkt Dich das ja auch ab und unterbricht diesen Gedankenkreis iwie...

Einen schönen Tag dann :-)

Ich sehe /lese du machst was aus deinem Tag süsse..weiter so..Tschüsssssssiiii

Weil ich merke ja das ich voll verspannt bin im Schulter Nackenbereich.

Ja das kann es auch....man macht ja unwillkürliche Anstrengungen beim denken und so..man verkrampft den Nacken..man zieht sich zusammen sagte mal der Doc zu mir...usw..schön locker bleiben..

Danke!!!!!! Ich werde es versuchen. Kann sowas auch von Verspannungen kommen? Weißt du das zufällig ?

Denke nicht soviel nach..genieße doch den schönen Tag heute..paß fein auf dich auf..lasse den Kopf nicht hängen..

Es war eigentlich nichts besonderes , wenn dann unterbewusst mal wieder.

Was war den gestern?das es dir den Atem raubt?

Ich merke ja selber das ich mich darauf so doll konzentriere und ich immer noch an gestern denken muss. Aber kein wunder das es nicht besser wird. kann es auch nicht abstellen irgendwie.

Ja klaro ist das schei.........e wer will das schon haben?ich nicht..habe es lange genug selber gehabt..aber dank eines guten Therapeuten habe ich gelernt damit umzugehen..versuche dich zu entspannen..denke an was schönes..atme nicht zu schnell...immer schön ruhig..mache dir mal Mucke an oder so..dann lenkst du dich ab..und es wird besser..Glaubs mir..

Das höre ich im mom..tut gut..http://www.youtube.com/watch?v=nbg0VOsir10

Stimmt auch wieder. Aber es ist echt Scheiße! Will das einfach nicht mehr haben :(

Merkst du was?Du kannst atmen..sonst könntest du hier nicht schreiben..bei nicht atmen können müßte man den Notarzt anrufen.doch ich denke es ist deine Angst süsse

Es schnürt ja nicht zu es ist als würde ich nicht atmen können ganz komisch.

Drück dich süße!

Hallo Sarinchen
Jepppppppppppppppp es ist deine Angst die dir auf deutsch gesagt die Kehle zuschnürt.....am besten du versuchst mal ruhiger zu werden..es ist aber auch ein Teíl des sehr heißen Wetters..viele leiden im mom an Atemnot...nicht schlimmes kleines..kommt alles wieder gut
lg von Angelblack..