da ich ständig unter stress stehe , konnte ich in der nacht nicht durchschlafen und im schlaf keine erholung finden.
ich kannte melatonin von früher schon und kenne die wirkung sehr gut. es sollte jeder wissen das melatonin den körper nichts böses tut , sonder der körper braucht melatonin und produziert es bei dunkelheit im schlaf selbst. nur nimmt bei steigenden alter die eigenproduktion ab und der körper findet deswegen im schlaf die erwünschte erholung mehr. die stories mit den alpträumen kann ich nicht so bestätigen. die träume sind bei mir sehr unterschiedlich.