Nicht nur gefühlt tragen Kinder häufiger eine Brille, auch die Statistiken zeigen, dass besonders Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen zunimmt. Doch was können wir tun, um die Kinderaugen zu stärken?
Die Augenärzte Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz sehen hier auch viel Potenzial in den einzelnen Familien. Für ihr Buch „Kinderaugen stärken“ haben sie viele Erkenntnisse und Tipps zusammengetragen. Dabei geht es nicht nur darum, Kurzsichtigkeit frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, sondern auch den Alltag gut zu gestalten, wie sie uns im Interview erzählen:
sanego: Die Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen nimmt stark zu. Woran liegt das?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Unsere Augen sind eigentlich nicht für einen Alltag gemacht, der fast nur noch drinnen und im Nahbereich stattfindet. Kinder schauen heute viele Stunden auf kurze Distanz und verbringen gleichzeitig weniger Zeit draußen. Gerade viel Naharbeit und zu wenig Tageslicht gelten heute neben der Veranlagung als wichtige Faktoren für die Entstehung von Kurzsichtigkeit. Der Bildschirm allein ist also nicht das Problem. Entscheidend ist der gesamte Alltag.
Wie groß das Thema werden kann, zeigen auch die langfristigen Prognosen. Bis 2050 könnte etwa jeder zweite Mensch weltweit kurzsichtig sein und fast jeder Zehnte sogar hochkurzsichtig. Das ist für uns ein wichtiger Grund, schon bei Kindern genauer hinzuschauen und eine zunehmende Kurzsichtigkeit früh zu erkennen.
sanego: Was also sind Ihre drei wichtigsten Tipps für gesunde Kinderaugen?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Für uns ist vor allem wichtig, dass Kinder regelmäßig rauskommen und ihre Augen nicht den ganzen Tag nur auf kurze Distanz arbeiten. Im Alltag sollte der Blick immer wieder bewusst in die Ferne gehen. Außerdem empfehlen wir, Kinderaugen früh kontrollieren zu lassen, denn viele Sehprobleme bemerken Kinder selbst gar nicht.
ist Augenarzt und Augenchirurg. Er betreibt als Gründer und Miteigentümer ein Augenzentrum in Hamburg und widmet sich insbesondere der modernen Augenheilkunde.
ist Augenärztin. Neben ihrem Einsatz für gesunde Kinderaugen betreibt sie fünf Ästhetik-Praxen in Deutschland.
Kinder und Sehschwäche
sanego: Auf welche Anzeichen für eine Sehschwäche bei Kindern sollten Eltern besonders achten?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Auffällig kann sein, wenn ein Kind Dinge sehr nah heranholt oder häufig die Augen zusammenkneift. Auch wenn es beim Lesen schnell ermüdet, über Kopfschmerzen klagt oder schielt, sollte man genauer hinschauen. Wichtig ist aber: Gerade eine einseitige Sehschwäche kann lange völlig unbemerkt bleiben. Deshalb reicht Beobachten allein nicht aus.
sanego: Wann und wie oft sollte die Sehfähigkeit von Kindern überprüft werden?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Auch Kinder, bei denen den Eltern nichts auffällt, sollten im Vorschulalter einmal augenärztlich untersucht werden. Bei Auffälligkeiten oder besonderen Risikofaktoren sollte das früher passieren. Im Schulalter sind weitere Kontrollen sinnvoll, weil sich gerade in dieser Zeit eine Kurzsichtigkeit entwickeln oder verstärken kann.
Und genau hier schließt sich für uns auch der Kreis zum Erwachsenenalter. In unserem Augencentrum sehen wir zunehmend Menschen mit hoher Kurzsichtigkeit, die sich Brillenfreiheit wünschen. Bei sehr hohen Dioptrien ist eine Laserbehandlung häufig nicht möglich. In solchen Fällen führen wir vermehrt ICL Implantationen durch, also die Implantation einer zusätzlichen Linse ins Auge.
sanego: Worauf sollten Eltern achten, wenn ihr Kind eine Sehschwäche hat?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Wichtig ist vor allem, eine empfohlene Behandlung wirklich konsequent umzusetzen. Wenn eine Brille notwendig ist, sollte sie auch getragen werden. Bei einer Amblyopie kann zusätzlich eine Pflasterbehandlung nötig sein. Gerade bei Kindern ist frühes Handeln wichtig, weil sich das Sehsystem noch entwickelt und sich dadurch vieles sehr gut beeinflussen lässt.
Wie viel Tageslicht braucht es für gesunde Kinderaugen?
sanego: Ab der Schulzeit verbringen Kinder sehr viel Zeit in Innenräumen. Wie viel Tageslicht ist für die Augengesundheit nötig?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Ein gutes Ziel sind ungefähr zwei Stunden draußen am Tag. Das muss kein Sportprogramm sein. Entscheidend ist einfach, dass Kinder regelmäßig echtes Tageslicht abbekommen und nicht den ganzen Tag drinnen verbringen. Das hilft nicht nur den Augen, sondern tut Kindern insgesamt gut.
sanego: Bildschirme gehören zu unserem Alltag. Wie können Eltern ihre Kinder dafür fit machen und trotzdem die Augengesundheit im Blick behalten?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Bildschirme gehören heute einfach dazu. Deshalb finden wir es nicht sinnvoll, sie grundsätzlich zu verteufeln. Viel wichtiger ist, dass Kinder einen gesunden Umgang damit lernen. Hilfreich ist die 20 20 20 Regel. Nach etwa 20 Minuten Naharbeit schaut man für mindestens 20 Sekunden auf etwas, das ungefähr 20 Fuß, also rund sechs Meter, entfernt ist. So bekommt das Auge regelmäßig eine kleine Pause vom Nahsehen. Nach längeren Bildschirmphasen ist Zeit draußen ein sehr guter Ausgleich.
sanego: Wie schaffen wir mehr Abwechslung für den Blick im Alltag?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Eigentlich ganz einfach, indem wir den Nahblick regelmäßig unterbrechen. Beim Lernen kann man zwischendurch aus dem Fenster schauen oder nach den Hausaufgaben noch einmal nach draußen gehen. Unsere Augen sind dafür gemacht, zwischen Nähe und Ferne zu wechseln. Genau diese Abwechslung fehlt heute oft.
Was brauchen gesunde Augen sonst noch?
sanego: Was ist bei der Ernährung für die Augen besonders wichtig?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Kinder brauchen in der Regel keine speziellen Augenprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel. Eine normale, abwechslungsreiche Ernährung reicht meist völlig aus und versorgt auch die Augen mit allem, was sie brauchen. Weil gesunde Ernährung im Familienalltag manchmal vor allem eine Frage guter Ideen ist, haben wir in unserem Buch auch einige tolle und unkomplizierte Rezeptideen zusammengestellt.
sanego: Haben Sie zum Abschluss noch einen Tipp, der für alle in der Familie, ob Eltern oder Kinder, in Sachen Augengesundheit wichtig ist?
Dr. Merita Schojai-Schultz und Dr. Tim Schultz: Kinder orientieren sich stark an ihren Eltern. Wenn wir selbst ständig aufs Handy schauen, wird es schwer, von Kindern etwas anderes zu erwarten. Gute Gewohnheiten funktionieren deshalb am besten gemeinsam. Einfach öfter rausgehen, den Blick schweifen lassen und das Handy auch mal liegen lassen. Wir alle wissen natürlich, wie schwer das im Alltag manchmal ist. Umso besser ist es, wenn man nicht perfekt sein will, sondern einfach immer wieder kleine bewusste Pausen schafft. Davon profitieren am Ende alle in der Familie.