Xanax für Sozialphobie

Also ich habe ein Angststörung und bin auch schon am Anfang einer Therapie. Ich will diese ohne Medikamente, nur wollte für mich selber mal ausprobieren, wie es für mich wirkt. Ich habe bis jetzt zwei mal 2mg genommen und alle meine Ängste waren wie verschwunden. Ich bin nur leider sehr müde und sehe aus, als würde ich gleich einschlafen und vom Stuhl runterrutschen. Ich kann Xanax nur empfehlen, falls ihr es testen wollt oder z.B. vor irgendeinem Event z.B. in der Schule es zu nehmen. Täglich fände ich es keine gute Idee.

Hey liebe Leser und Leserinnen, ich hab noch nicht lang mit Xanax zu tun aber merke, dass es mir hilft. Ich habe allerdings auch schon vieles über Abhängigkeit gelesen und gehört. Ich möchte es nicht jeden tagen machen aber schon mal wenn ich es brauch. (Gelegenheitskonsument)
Meine Frage ist; nach wie vielen tagen wird man Abhängig. Gehen drei Tage hintereinander und dann erstmal eine Pause machen?
Schlaue Sachen wie; Du schaffst das Leben auch ohne usw., kann ich mir auch von Youtubern anhören.

Ich danke Euch sehr im Voraus und wünsche euch noch einen angenehmen, sonnigen Tag!

Ich habe Anfangs das Medikament Xanax (1mg) in 0.5mg Dosen genommen (also die 1mg Tablette halbiert, hat ne Rille in der Mitte der Pille) und jeweils 0.5mg am Morgen, 0.5mg am Mittag und 0.5 mg am Abend. Mittlerweile nehme ich 3-5mg am Tag. Und empfohlen sind eine maximale Dosis von 5mg. Nebenwirkungen hatte ich an sich keine. Nur, dass ich einfach "süchtig" würde. Also d.h. ich kann schon das Mass "einhalten". Im Normalfall nehme ich maximal 3mg am Tag vom Xanax. Wenn ich aber belastende (zB zwischenmenschlich) Erlebnisse habe oder Stress oder einen Konflikt draussen im Alltag oder in einer überfüllten Bahn, Bus oder so sitze, dann muss ich umgehend 1 oder 2mg Xanax nehmen mit einem Fläschchen Wasser. Dann beruhigt es mich und ich werde müde. Der Nachteil beim Xanax ist einfach, man ist vergesslicher (also bei mir ist es so) und man ist sehr müde und hat kaum Energie wirklich den Haushalt zu machen bzw. einer geregelten Arbeit nachzugehen. Das Xanax hat mir extrem geholfen vor dem fliegen, da ich unter ganz schlimmer Flugangst leide. Ich habe direkt vor dem Abflug 3mg Xanax genommen und habe den ganzen Flug (dauerte rund 4 Stunden) geschlafen. Von dem her ist das Medikament wirklich nicht schlecht. Einfach die Gefahr, dass man süchtig wird ist gegeben bei den Benzodiazepinen. Und Xanax gehört halt auch zu den "Benzos". Und bei mir ist noch das Problem, dass ich ab und zu gerne mal was alkoholisches trinke. Da muss man auch aufpassen. Weil eigentlich wird abgeraten Xanax und Alkohol zu kombinieren. Aber ich mache es trotzdem, damit ich es "raus schaffe auf die Strasse unter die Leute". Es "dämpft" mich quasi und ist wie ein Medikament (der Alkohol). Aber man muss wirklich aufpassen und es in Massen einnehmen.